Kif Taħseb Bħal Persuna Fit-Tajjeb

mara tiġri

Ritratt: Ancika/istockphoto

1 minn 7 Aħseb: 'Dak hu l-iskuża tiegħi biex immur il-ġinnasju' (imma qed taħseb li b'mod subkonxju)
Għaliex: Ejja nispjegaw. L-eżerċizzji l-aktar frekwenti huma dawk li ma tantx jagħmlu jiddeċiedi biex jeżerċitaw—jagħmluha awtomatikament, skont studju tal-2015 fi Psikoloġija tas-Saħħa . Ħsejjes ftit Iva... id-dritt , hux? Aħdem! Taħsibx dwarha! Imma inti tista 'attwalment tagħmel dan iseħħ. L-eżerċizzji awtomatiċi ġew ikkawżati minn indikazzjonijiet qabel kull sessjoni ta 'eżerċizzju, dawk li tant saru assoċjati b'mod qawwi mal-ħidma li maż-żmien, in-nies waqfu jkollhom jieħdu d-deċiżjoni, tgħid l-awtur ewlieni tal-istudju Alison Phillips, PhD, assistent professur tal-psikoloġija fl-Iowa State University. . Tista 'toħloq l-indikazzjonijiet tiegħek li jwasslu għall-istess riżultati. Għid li tiddeċiedi li tibda tmur il-ġinnasju fi triqtek id-dar mix-xogħol—għall-ewwel ikun diffiċli u jkollok tuża xi dixxiplina mentali biex tkompli tagħmel dan, iżda eventwalment il-prattika ssir awtomatika, u tħalli l-iskrivanija tiegħek fuq Il-5:00 isir is-sinjal subkonxju tiegħek biex tmur teżerċita. Ippubblikat29/03/2016 PREĊEDENTI | LI JMISS

Artikli Interessanti