Kif Ittejjeb iż-Żwieġ Tiegħek Mingħajr Ma Tkellem dwaru

Inżommu l-idejnTinsa dak kollu li smajt dwar il-frankezza, taqsam is-sentimenti tiegħek, iġġiegħlu jesprimi tiegħu. Riċerka ġdida fil-moħħ maskili tagħmilha ċara li d-diskussjoni tista’ tkun l-aktar mod mgħaġġel biex tingħalaq il-komunikazzjoni. (Oh, innotajt hekk, int?)



Meta smajt għall-ewwel darba dwar il-ktieb, ħsibt li kien gimmick. Kif Ittejjeb iż-Żwieġ Tiegħek Mingħajr Ma Tkellem dwaru tinstema 'bħat-titolu tar-raġel prankster ta' xi ħadd ħolmu wara sessjoni ta 'terapija ta' koppji blat. Meta semmejtha lil Hugh, ir- raġel tiegħi stess—li fi 22 sena taʼ żwieġ qatt ma qal, ‘Għasel, irridu nitkellmu’—wiċċu xegħel bħar- Rabaʼ taʼ Lulju. M’għandniex xi ngħidu, kont suspettuż. Xi ngħidu dwar ir-repertorju vast ta’ ħiliet ta’ komunikazzjoni li n-nisa qattgħu għexieren ta’ snin jipperfezzjonaw? Kienu Patricia Love u Steven Stosny, il-psikoterapisti li kitbu flimkien il-ktieb, jagħtuna parir biex ninsew dak kollu li tgħallimna u naħsbu mill-ġdid kif nirrelataw mal-imsieħba tagħna?

It-tweġiba hija iva—u mhux qed jiċċajtaw.



'Il-leġġenda numru wieħed dwar ir-relazzjonijiet hija li t-taħdit jgħin. Il-verità hi, ħafna drabi milli le, tagħmel l-affarijiet għall-agħar,' tgħid Love, ħamra twila u dgħif b'tonn ta' Texas down-dar u tbissima ġeneruża. Hija ko-fundatriċi tal-Istitut tal-Familja ta’ Austin, u tmexxi workshops madwar il-pajjiż meta ma tkunx qed tagħmel dehriet televiżivi jew tikteb kotba, inkluż l-aħjar bejgħ. Monogamija sħuna.



‘Li titkellem dwar is-sentimenti, li ttaffi lin-nisa, jagħmel lill-irġiel skomdi fiżikament,’ jgħid Stosny, l-awtur ta’ Maryland. M'għandekx għalfejn teħodha aktar u espert dwar l-aggressjoni maskili. 'Hemm litteralment aktar fluss tad-demm lejn il-muskoli tagħhom. Jidhru, u n-nisa jaħsbu li mhux qed jisimgħu.'

Qed nirrilassaw fil-kamra tax-xemx tad-dar tiegħi f’Washington, D.C., f’għodu dehbi tal-ħarifa. Nitgħallem li kienet ir-riċerka ta’ Stosny dwar id-differenzi emozzjonali ewlenin bejn is-sessi li bidlet radikalment il-ħsieb tiegħu, kif ukoll il-mod kif jaħdem mal-klijenti. Meta qassam is-sejbiet tiegħu mal-ħabib u kollega tiegħu Pat Love, huma kienu leali lejha, ​​minkejja li ħarġu kontra l-approċċ verbali li ssolvi l-problemi li kienet ilha tuża għal 30 sena.

Skont l-analiżi ta 'Stosny ta' diversi mijiet ta 'studji fuq il-bnedmin u l-annimali, ir-reazzjonijiet ta' l-irġiel u tan-nisa għall-istress huma distinti mit-twelid. 'Meta tarbija tifla tisma' ħoss qawwi jew tkun anzjuża, tkun trid tagħmel kuntatt mal-għajnejn ma' xi ħadd, imma tarbija tifel se jirreaġixxi għall-istess ħoss billi jħares madwaru, f'rispons ta' ġlieda jew titjira,' jgħid. Barra minn hekk, filwaqt li t-tfajliet tat-twelid jibżgħu ħafna aktar faċilment, is-subien għandhom ħames darbiet aktar reazzjonijiet ta’ ‘startle’, li huma emozzjonalment newtrali iżda jgħollu l-adrenalina. Is-subien jeħtieġ li b’mod intermittenti jirtiraw fihom infushom biex iżommu milli jiġu stimulati żżejjed. Dawn id-differenzi jgħoddu għall-biċċa l-kbira tal-annimali soċjali u jikkorrelataw mar-rwoli bijoloġiċi tagħna: Ir-rispons tal-biża 'tal-mara huwa sistema ta' twissija bikrija li sservi biex tiskopri theddid u twissi lill-irġiel tal-pakkett għall-periklu.

Hekk kif il-bniet jikbru, imorru lil hinn mill-bżonn ta' kuntatt mal-għajnejn u jirfinaw strateġija ta' tlaħħaq identifikata mill-psikologi tal-UCLA bħala 'tend and befriend'. Jekk ikun hemm kunflitt, il-bniet u n-nisa jridu jitkellmu dwaru. Is-subien u l-irġiel, madankollu, jeħtieġ li jiġbdu 'l bogħod. L-akbar tbatija tar-raġel, jgħid Stosny, ġejja mill-mistħija li jħoss meta ma jaqbilx—u għalhekk li tiddiskuti problemi ta’ relazzjoni (jiġifieri, x’qed jagħmel ħażin) toffri kumdità daqs kemm jorqod fuq sodda tad-dwiefer.


Allura, nistaqsi, dan jispjega għaliex, meta nagħmel u ngħaqad lil Hugh li qed inħossni iżolat minnu—fuq is-suppożizzjoni li dan se jrawwem il-qrubija—jiġi difensiv jew jirtira? It-tentattivi verbali tiegħi biex nistabbilixxi mill-ġdid l-intimità jagħmluh iħossu inadegwat? Huwa għalhekk li jġib dik il-ħarsa igglejżjata f'għajnejh u f'daqqa waħda jiġi mġiegħel jara rġiel jitfgħu l-blalen fuq it-TV?

Iva, iva, u iva, twieġeb Love. U t-tweġibiet tagħna mhumiex kollha f’rasna. Meta raġel iħossu mistħija bil-kritika ta’ mara, ġismu jiġi mgħarraq bil-kortisol, ormon tal-istress li l-effett tiegħu huwa deċiżament spjaċevoli. Mara tesperjenza għaġla simili tal-kortisol kull meta żewġha jgħajjat ​​magħha, jinjoraha, jew inkella jagħmel xi ħaġa li tbeżżagħha u tidher li thedded ir-rabta tagħhom. L-imħabba tqabbel is-sensazzjoni li takkumpanja r-rilaxx f'daqqa tal-kortisol mat-twaħħil ta' subgħajk f'sokit tal-elettriku, segwita mit-tip ta' 'sugar blues' li jseħħ wara li tleqq ftit wisq doughnuts igglejżjati. 'A hangover tal-kortisol jista' jdum għal sigħat fl-irġiel u sa diversi jiem fin-nisa,' tgħid Love. 'Mhux ta' b'xejn li ż-żewġ sessi jippruvaw jipprevjenuh.'

Tajjeb, dan jagħmel sens, imma jekk titkellem dwar ir-relazzjonijiet iġġiegħel lill-irġiel jitħawwdu u fis-sakra fuq il-kortisol, allura x'inhi l-alternattiva? Charades?

'Hija l-konnessjoni, stupid!' exclaims Love, malajr iżżid li mhux jien personalment hi qed issejjaħ stupid. 'Kulħadd—irġiel, nisa, inkluż jien—jeħtieġ li jitgħallmu li qabel ma nkunu nistgħu nikkomunikaw bil-kliem, irridu ngħaqqdu b'mod mhux verbali. Nistgħu nagħmlu dan b'modi sempliċi, permezz tal-mess, is-sess, billi nagħmlu l-affarijiet flimkien. L-iktar mumenti profondi ta' intimità jseħħu meta ma tkunx qed titkellem.'

Stosny jpoġġiha b'dan il-mod: 'Jeħtieġ nieqfu nippruvaw nevalwaw ir-rabta verbalment u minflok inħallu l-kliem joħorġu mit-twaħħil.' Interessanti, huwa jżid, ‘Meta l-koppji jħossuhom konnessi, l-irġiel iridu jitkellmu aktar u n-nisa jridu jitkellmu inqas, u għalhekk jiltaqgħu x’imkien fin-nofs. Li tkun konxju tad-dinamika biża-mistħija jgħin.'

Biex turi dan il-punt, Love tirrakkonta storja taʼ wara nofsinhar meta hi u żewġha kienu mimdudin fis-sodda għarwenin wara li ħadu doċċa. 'Kont qed nistaqsi jekk kienx jibda s-sess, meta f'daqqa waħda f'moħħi qsamt lejn in-naħa tiegħu tas-sodda u sibt sens ta' kif kien ikun lilu, qatt ma kont naf jekk hux se jiġi aċċettat jew miċħuda. Kien tal-biża’. Jiena fhimt allura kemm mistħija dan għandu jġiegħlu jħossu,’ tiftakar hi. 'Kienet epifanija li bidlitli ħajti.' Mill-ewwel bdiet tenfasizza l-kompassjoni fix-xogħol tagħha mal-klijenti, u bdiet temmen—bħal Stosny—li hija saħansitra iktar kruċjali għas-suċċess ta’ relazzjoni fit-tul mill-imħabba.

Il-parti delikata hija li l-irġiel u n-nisa għandhom empathize mal-vulnerabbiltajiet li ma jħossux fl-istess grad—jiġifieri biża u mistħija. Biex tagħmel dan teħtieġ dik li l-awturi jsejħu viżjoni binokulari, li fiha kull sieħeb jagħmel sforz konxju biex jikkunsidra l-perspettiva tal-ieħor. “Il-problema hi li meta tkun irrabjat, tkun żbaljat anke meta tkun ir-raġun għax ma tistax tara l-perspettiva tal-persuna l-oħra,” jgħid Stosny. 'Dak hu meta titlef il-ħaġa li l-aktar tistenna għaliha, il-konnessjoni.'


Tajjeb, nirċievi: Regoli tal-konnessjoni. Iżda huwa diffiċli li wieħed jimmaġina li ħafna nies kapaċi jilħqu lill-imsieħba tagħhom fil-sħana ta 'argument. Love u Stosny jirrikonoxxu li hija ordni kbira. Xorta waħda, jgħidu, biex il-koppji jindirizzaw b'mod produttiv il-weġgħa li hija l-bażi tar-rabja, jgħin li jkun hemm sinjal miftiehem qabel bħal ġest tal-idejn biex in-nuqqas ta 'qbil ma jmurx bla kontroll. Dan ma jfissirx li għandhom jippruvaw jinjoraw is-sentimenti tagħhom, iżda minflok isibu mod kif iwasslu li l-persuna l-oħra hija importanti aktar minn dak kollu li tkun riżenti jew anzjużi dwaru—u mbagħad jitkellmu. Il-parti sabiħa, tgħid Love, hi li ‘jeħtieġ persuna waħda biss biex tagħmel il-ġest. Is-sieħeb se jħoss l-impatt, anke jekk hu jew hi ma jistgħux iwaqqgħu r-rabja eżatt f'dak il-mument.'

Ċertament, dan l-approċċ huwa l-aktar effettiv għall-koppji fi stat ta’ qabel il-kriżi, jgħid Stosny, ‘meta jkun għad hemm żmien biex ir-raġel imur fuq il-platt u jieqaf jirtira jew ikun reattiv, u biex il-mara tifhem li żewġha verament irid. biex tagħmilha ferħana u ma tibqax daqshekk kritika. L-irġiel huma aktar kapaċi li jibqgħu fil-kamra u jisimgħu lin-nisa jekk ma jaħsbux li qed jingħataw it-tort għad-dwejjaq tagħhom.'

Iżda fl-aħħarnett, iżid Love, 'il-koppji jridu jiddeċiedu li r-relazzjoni hija aktar importanti minn dawk l-affarijiet kollha li jagħmlu li jdejqu lil xulxin.'

'Anke meta Hugh jitfa' x-xugaman imxarrab tiegħu fuq is-sodda, jinsa jpoġġi l-gass fil-karozza, jew iħares fl-ispazju meta nipprova ngħidlu xi ħaġa li verament tgħodd għalija?' Nistaqsi, nofs ċajta biss.

'Jekk tagħtih rinforz pożittiv minflok tikkritikah, jibda jagħmel aktar mill-affarijiet li tridu jagħmel,' tgħid Love.

Il-lejl li jmiss waqt il-pranzu, nagħtiha daqq. ‘Inħobbha meta tpoġġi l-gass fil-karozza u ddendel ix-xugaman imxarrab tiegħek,’ ngħid jien. Huwa jħares lejja qisni tlaqt mit-tarf fil-fond. 'X'għandna?' jistaqsi b’mod suspettuż. 'Għaliex qed tkun daqshekk sabiħ?'

Imma ftit jiem wara meta nkun imnikket minħabba rapport ta’ mammogramma potenzjalment tal-biża’ u jaqbeż malajr wisq biex iserraħni moħħi li kollox se jispiċċa tajjeb (jiġri), niddeċiedi li nipprova l-viżjoni binokulari li jirrakkomandaw Love u Stosny. Dakinhar nara li Hugh iħossu falliment għax irid jagħmel l-affarijiet aħjar u ma jistax.

Mela minflok l-irritabilità tas-soltu tiegħi għal dak li nipperċepixxi bħala n-nuqqas ta' sensittività tiegħu, ngħid, 'Jien imwerwer u għandi bżonn biss li tisma'.' Li jagħmel, bil-paċenzja, bi mħabba. Wara li spiċċajt nirreċita l-lista tal-londri tal-biżgħat tiegħi, huwa jżommni qrib u l-ebda waħda minna ma tgħid xejn għal żmien twil. M'għandniex bżonn.

Hija l-konnessjoni, stupid!

Barbara Graham qed taħdem fuq memoir.

Żomm Aqra